Mijn puber luistert niet en ik word boos. Waarom?

Je komt thuis na een lange dag en je verlangt naar rust. En daar ligt je kind. Op de bank. Prinsheerlijk met de telefoon in de hand, terwijl de toetsweek voor de deur staat. Je stem verheft zich en de sfeer kantelt. Later op de avond baal je. Waarom reageer je zo fel als je puber niet luistert? Waarom lukte het niet om rustig te blijven? Grote kans dat er iets anders meespeelde dan alleen dat moment.

Waarom voelt het zó heftig? Herken deze triggers

Als je merkt dat je puber niet luistert, dan raakt dat vaak iets ouds in jou. In je eigen jeugd heb je overtuigingen ontwikkeld over wat belangrijk is, hoe het hoort en wanneer je goed genoeg bent. Die overtuigingen sturen nu onbewust je reactie aan.

Herken je één van deze triggers?

1. Eerst werken, dan ontspannen
Zie je je puberzoon of -dochter onderuitgezakt op de bank en was hard werken de norm in het gezin waarin je bent opgegroeid? Dan kan dat voelen als een persoonlijke aanval.
Diepere overtuiging: je bent pas waardevol als je hard werkt.

2. De onvoldoende in Magister
Je ziet een 3,4 en raakt helemaal van slag.
Diepere overtuiging: liefde en waardering hangen samen met prestaties.

3. De brutale mond
Je kind spreekt je tegen en je voelt je direct aangevallen.
Diepere overtuiging: conflict is onveilig en je moet je aanpassen om de relatie goed te houden.

Wat kun je doen als je puber niet luistert?

Op het moment dat je puber niet luistert, is boos worden vaak je eerste reflex. Maar boosheid is meestal een signaal, geen oplossing.

Probeer de volgende vier stappen.

1. Herken je trigger: is je reactie in verhouding tot de situatie?
2. Luister naar je innerlijke stem: welke gedachte hoor je? Bijvoorbeeld: dit is lui. Zo hoort het niet. Hij heeft geen respect.
3. Check de realiteit: is deze overtuiging nog helpend? Past dit bij het kind dat nu tegenover je zit?
4. Maak een bewuste keuze: reageer je vanuit oude pijn, of vanuit de ouder die je vandaag wilt zijn?

Bonustip

Voel je de spanning oplopen? Stop even. Adem in en adem uit. Stel jezelf één vraag: gaat dit over nu, of over toen? Alleen die korte pauze kan al voorkomen dat een situatie escaleert. Je komt rustiger en geloofwaardiger over en dat voelt veiliger voor je kind.

Nieuws vanuit de praktijk

Bij Speltherapie Praktijk Eindhoven helpen we niet alleen kinderen, maar ondersteunen we ook jou als ouder om weer in verbinding te komen met je kind en met jezelf. We kijken samen wat er nodig is om het contact te herstellen.

Loop je ergens tegenaan in de opvoeding of merk je dat je kind niet lekker in zijn vel zit? Plan gerust een gratis kennismakingsbelafspraak in.